yoga
Yoga by the Sea

GODKÄNT SOM FRISKVÅRD!

HUR FUNGERAR YIN-YOGA MEDLEMSKAP?

Ta hand om din hälsa och välmående tillsammans med andra. Börja varje söndagmorgon med vilsam yoga som stärker ditt immunsystem, mjukar upp din bindväv och hjälper din kropp och ditt inre till avslappning. Din bästa rutin till ett hälsosamt liv.

 

Vi ses framför datorn, mobilen eller surfplattan kl. 09:00 och yogar tillsammans via zoom. En mysig stund där vi landar i oss själva samtidigt som vi känner gemenskapen i den virituella gruppen.

Strandyoga

Sedan 1 juli 2020 godkänner Skatteverket yoga online som friskvård. Du som har ett friskvårdsbidrag från din arbetsgivare har nu möjlighet att välja en onlinetjänst. Är du företagare kan du ge dig själv välmående med Yoga online som friskvård.

Du får kvitto på ditt medlemskap i YIN-YOGA online så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag och ta hand om din hälsa hemma i ditt eget hem.

Den här tjänsten kan du också betala med din friskvårdspeng som din arbetsgivare har satt in på en friskvårdsportal. Sök på PIA Lifestyle och tjänsten Yoga i någon av nedan portaler så kan du boka medlemskapet här för 0 kr eftersom du betalar med ditt bidrag.

Skärmavbild 2021-01-27 kl. 18.22.47.png
Yoga hemma

1295 KR
Medlemskapet är giltigt
20/6 - 19/12 

EXTRA!
Du får ett privat coachingsamtal på 60 min för att titta på din väg till mer välmående. 
 

Shavasana

VAD ÄR YIN-YOGA?

Yin-Yoga är för dig som är stel och spänd i kroppen eller vill förebygga detta. Yogan hjälper dig att öppna upp och sträcka ut de områden där energi stagnerat och bindväven blivit torr och stel. Det är ett mycket bra komplement till aktiv träning som löpning eller styrketräning eftersom yin-yogan hjälper din kropp till återhämtning och att bli smidigare.

 

Om du känner dig stressad, har svårt för att varva ner är Yin-Yoga perfekt för dig. I denna yogaform stannar vi i varje position länge och vi landar inuti vår kropp, i våra tankar och våra känslor. Vi uppmärksammar vad som händer i vår kropp precis just nu. Vi utövar mindful yoga.

VAD BEHÖVER JAG FÖR ATT DELTA?

  • Medlemskap som du köper via knappen ovan

  • Internetuppkoppling via mobil, dator eller surfplatta

  • Mjuka sköna kläder 

  • Yogamatta eller annat mjukt underlag

  • Yogabolster eller ihoprullat täcke/stor kudde

 

EXTRA BONUS 

VAD HÄNDER 22-27 AUGUSTI?

Förbered dig inför hösten med en vecka av mindfulnessträning. Den hjälper dig att hantera din vardag och särskilt stress bättre. Starta din arbetshöst med verktyg som gör dig redo med mer energi.

HUR GÅR DET TILL?

 

Du kommer ingå i en facebookgrupp enbart för denna vecka. Varje dag får du en ny daglig mindfulnessövning och en mindfulnessmeditation. 

Övningarna tar cirka10 minuter att göra och när du gör dem under veckan kommer du kunna känna skillnad.

VAD ÄR MINDFULNESS & HUR HJÄLPER DET DIG TILL ÖKAT VÄLMÅENDE?

  • Träning i mindfulness gör oss mer avslappnade och kan minska symptom av stress.

  • Den bidrar till vår sömnkvalitet på ett positivt sätt och hjälper oss att somna lättare.

  • Vid träning i mindfulness får vi ett ökat välbefinnande i vardagen. Vi kommer också kunna njuta mer av livet tack vare ökad medveten närvaro.

  • Mindfulnessträningen stärker även vår koncentration och gör oss mer fokuserade.

Se ytterligare områden som gynnas av träning i mindfulness:

  • ökad självkännedom

  • mer glädje

  • mer inre lugn

  • mindre irritation

  • bättre minne

  • lättare att hantera smärta

  • bättre relationer

  • mer balans i livet