Shavasana

GE DIG SJÄLV ETT 
SKÖNARE LIV MED
MER INRE LUGN OCH
ÖKAD LIVSKVALITET

BONUS
ETT MEDLEMSKAP FÖR HELA FAMILJEN SOM BOR PÅ SAMMA ADRESS

Yoga hemma

MINDFUL YINYOGA

OM DU KÄNNER DIG STRESSAD OCH VILL KOMMA NER I VARV ÄR DENNA YOGAFORM PERFEKT FÖR DIG.

  • I yinyoga stannar vi i varje position länge och vi landar inuti vår kropp, i våra tankar och våra känslor.

 

  • Vi uppmärksammar vad som händer i vår kropp precis just nu. Vi utövar mindful yoga.

  • Yinyoga är för dig som är stel och spänd i kroppen eller vill förebygga stelhet.

 

  • Yogan hjälper dig att öppna upp och sträcka ut de områden där energi stagnerat och bindväven blivit torr och stel.

 

  • Det är ett mycket bra komplement till aktiv träning som löpning eller styrketräning eftersom yinyogan hjälper din kropp till återhämtning och att bli smidigare.

Shavasana

GODKÄNT SOM FRISKVÅRD

Sedan 1 juli 2020 godkänner Skatteverket yoga online som friskvård. Du som har ett friskvårdsbidrag från din arbetsgivare har nu möjlighet att välja en onlinetjänst. Är du företagare kan du ge dig själv välmående med Yoga online som friskvård.

Du får kvitto på ditt medlemskap i MINDFUL YINYOGA online så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag och ta hand om din hälsa hemma i ditt eget hem.

Den här tjänsten kan du också betala med din friskvårdspeng som din arbetsgivare har satt in på en friskvårdsportal. Sök på PIA Lifestyle och tjänsten Yoga/Mindful yoga i någon av nedan portaler så kan du boka medlemskapet här för 0 kr eftersom du betalar med ditt bidrag.

Skärmavbild 2021-01-27 kl. 18.22.47.png
wellnet.png
Ashtanga Yoga

HUR FUNGERAR MEDLEMSKAP I MINDFUL YINYOGA?

  • Vi ses söndagar kl. 09:00 framför datorn, mobilen eller surfplattan och du leds i vilsam yinyoga.

 

  • Du kopplar enkelt upp dig på zoom och utför de olika positionerna tillsammans med gruppen trots att vi befinner oss på olika platser.

 

  • En mysig morgonstund där vi landar i oss själva samtidigt som vi känner gemenskapen i den virtuella gruppen.

  • Om du inte vill interagera i gruppen låter du bara din kamera vara avstängd och njuter av din egen mindful stund. 

  • I medlemskapet ingår också 3 inspelade klasser på 20 minuter och en mindfulnessmeditation (kroppskanning på 17 minuter).

  • Investeringen för 8 veckor mindful yinyoga är 700 kr.

  • Om du även är intresserad av en onlinekurs i mindfulness kan du boka 16 veckor mindful yinyoga för 1400 kr och du får då kursen på köpet värd 1400 kr. Läs mer om onlinekursen HÄR.

PRIVAT VÄGLEDNING - 30 MIN

  • Du får en enskild genomgång av de yinyoga positioner vi utför under klasserna för att du ska känna dig säker och trygg.

  • Under vårt möte en till en via zoom visar jag varje position och vi finner alternativ till dig om du behöver justera övningarna.

  • Du bokar ditt möte via den länk som kommer via mejl i din bekräftelse efter att du genomfört ditt köp av medlemskap.

Barn ' s Pose

VAD BEHÖVER DU FÖR ATT DELTA?

  • Medlemskap som du bokar här och betalar med faktura, Epassi eller Actiway

  • Internetuppkoppling via mobil, dator eller surfplatta

  • Mjuka sköna kläder 

  • Yogamatta eller annat mjukt underlag

  • Yogabolster eller ihoprullat täcke/stor kudde

VAD SÄGER TIDIGARE DELTAGARE? 

NINA MARTINSSON

NINA LITEN FIL.jpg
  • “Tack vare programmet känner jag mig levande igen!

  • Den största vinsten för mig är att få känna inre ro.

  • Efter bara fyra veckor kände jag en markant skillnad i både energi, fokus och sömn.

  • Tidigare hade jag svårt att fokusera, var lättirriterad, glömde mycket och förde listor på allt. 

  • Innan programmet kände jag mig alltid stressad, sov dåligt och var ständigt trött."

PATRICIA CHIRIBOGA STRAND

PATRICIA LITEN FIL.jpg
  • “Mindfulness i kombination med yin-yoga är för mig som spa för "själen och kroppen".

  • Min arbetsvecka börjar på söndagmornar då jag förgyller min dag med Pia och andra härliga människor.

  • Jag har blivit smidigare i kroppen, lärt mig att vara uppmärksam på vad som händer i mina tankar, känslor i kroppen, att befinna mig i nuet och uppleva en inre avslappning, som jag även använder om jag känner mig stressad i vardagen.” 

SISSI LITEN FIL.jpg

SISSI SALLER

  • “Är supernöjd med kursen. Ville lära mig yinyoga. Det blev lätt att ta steget och bara joina ett zoommöte varje söndagsmorgon.

  • Pia är tydlig, sympatisk, proffsig och grundadi det hon lär ut. Väl genomtänkt struktur!

KERSTIN KARLELJUNG

KERSTIN LITEN FIL.jpg
  • “Mindfulnessen har hjälpt mig i min egen balans för mitt mående.

  • Jag har lättare att säga nej - att bara göra sådant som gör mig glad - mindre tankar om vad andra tycker.

  • Jag känner in mina nyanser bättre - ångra mig om jag inte orkar och det är ok.

  • Jag ger mig själv mer och det jag behöver

OM PIA ERIKSSON

Jag som skapat programmet i Mindfulness är utbildad instruktör i mindfulness och yinyoga samt diplomerad coach. 

 

Jag har ett förflutet inom Polisen sedan 30 år tillbaka, där jag arbetat inom många delar av verksamheten. Både i yttre tjänst och inom ledning samt expertfunktioner. Kunskaper och erfarenheter inom Polisen såsom taktiskt, kommunikativt- och mentalt förhållningssätt kommer väl till användning även som coach och utbildningsledare i mindfulness.

Mitt intresse ligger i välmående och utveckling. Under perioden i mitt liv då jag var ensamstående mamma till fyra barn på heltid tvingades jag till smarta lösningar och struktur för att få vardagen att gå ihop. Det var också där jag insåg vikten av att ta hand om sitt välmående. Jag fick inte till återhämtningen och kom till ett vägskäl där jag behövde ändra riktning för att inte gå sönder. 

web_pia_eriksson-10_edited.jpg
PIAS LITEN FIL.jpg

Beslutet om att jag var tvungen att lyssna på min kropp innebar många förändringar såsom att flytta från villa till bostadsrätt, byta tjänst och att få bort den konstanta känslan av tidsbrist och skyndande.

 

Det var i den vevan som mindfulness kom in mitt liv och blev ett uppvaknande. Jag hade levt livet i ett snabbt tempo. Jag skyndade fram, var inte närvarande. Dessutom trodde jag att det var min lott att alltid känna mig stressad och att skynda mig för att hinna med allt. Jobb, barnen, villan och alla måsten. 

Min egen träning i mindfulness förändrade de flesta områden i mitt liv. Vilken fantastisk metod för att bli medveten och insiktsfull!

 

Min egen erfarenhet av alla positiva effekter av mindfulness i kombination med yinyoga vill jag dela med mig av till dig som vill ha balans och njuta av varje dag i din takt.

 

Programmet hjälper dig på ett enkelt sätt att finna ditt inre lugn och bli mer närvarande samt medveten i det som sker just nu. Att välja ditt liv!