Beach-semester
FINE logga.png

UTVECKLA DITT LEDARSKAP OCH UPPLEV MER GLÄDJE, MINDRE STRESS OCH ÖKAD EFFEKTIVITET I DITT EGET LIV OCH I DIN ORGANISATION  -

STARTA DIN FÖRÄNDRINGSRESA DIGITALT DEN 22/1 2023 MED ETT PROGRAM PÅ 10 VECKOR OCH KNYT IHOP SÄCKEN MED WORKSHOPS OCH REFLEKTION I FANTASTISK MILJÖ I SOLEN
25 MARS - 1 APRIL 2023

.

Ledarskapsprogram  - För kvinnliga ledare som vill hålla i längden

Programmet pågår under 10 veckor.
Grupp-of-kvinnor rösträtt-under-seminari
Sea%20View_edited.jpg
Beach-semester
middagsparty

Avslutningsresan till Cypern äger rum den 25 mars - 1 april 2023

.

​ Obalans i livet kan leda till psykisk ohälsa på sikt.

 

I en ledarroll ställs stora krav och förväntningar på dig. För att du ska hålla behöver du finna dina bästa rutiner och struktur för att ha ett hållbart ledarskap.

 

Det är inte alltid så lätt att få ihop sin vardag. Och det kan bero på en mängd olika faktorer. 

  • Vissa av oss arbetar för mycket och prioriterar bort familj och vänner.

  • Andra går hem i exakt tid för att hämta barnen på dagis, men har inget ”eget liv”. 

  • Några kanske "bara" jobbar och har privatliv, men ingen relation.

Genom att lära känna oss själva och få en bättre självinsikt kan vi leda oss själva och andra till en bättre tillvaro. Både privat och på arbetet.

Nio veckor digitalt och en vecka på Cypern

  • Under 10-veckorsprogrammet får du verktyg som hjälper dig till en vardag med mindre upplevd stress. Din träning inom medveten närvaro hjälper dig att ta makten över ditt liv och att äga dina beslut. Du kommer uppleva mer inre lugn, stabilitet och fokus. Du har fått insikter som bidrar till din utveckling. Du har också under programmet skapat din egna handlingsplan för mer effektivitet och ökad livskvalitet.

  • Den 22 januari 2023 har vi uppstart för vårt 10 veckor långa ledarskapsprogram. Vi möts på två 90 minuters workshops i grupp och ett coachingtillfälle, en till en. Dessa möten genomförs via zoom. Du studerar också ett digitalt program inom stresshantering och mindfulness i egen takt innan veckan på Cypern. Den 10:e veckan i programmet är förlagd på Cypern där vi arbetar vidare, reflekterar och bygger nätverk för framtiden.​

  • Du får också tillgång till ett onlineprogram för mer fokus, mer inre lugn och mer medveten närvaro med syfte att ta kommandot över ditt liv. Förväntat resultat med onlineprogrammet är en känsla av mindre upplevd stress.

  • Du kopplar enkelt upp dig när du vill varje dag och genomför detta i din egen takt.

  • Dessutom ingår mindful yinyoga via zoom i under åtta veckor. Vi ses varje söndag kl. 09:00-10:00 och yogar tillsammans. Efter yogan stannar vi kvar 30 minuter i gruppmöte och reflekterar. ​​

  • Under vår workshop efter yogan har du också möjlighet att bolla dina tankar i gruppen i det arbete som du påbörjat i din utveckling som ledare.

Du kommer vara väl förberedd ​

  • När vi träffas fysiskt under vår internatvecka på Cypern har du gjort ett grundarbete under de digitala veckorna och du kommer känna dig redo för fler insikter. 

  • På Cypern ingår 5 workshops som stärker dig i ditt ledarskap.

  • ​​Du skapar under veckan din egen verktygslåda att ta med hem. Se kursprogrammet HÄR.

  • Du arbetar med ditt ledarskap utifrån olika aspekter. Du får också återhämtning och möjlighet till egentid samt reflektion i underbar miljö. Några extra lyxiga inslag för att sätta guldkant på resan har lagts in i programmet.

 

  • Det är en vecka för tillväxt, nya insikter, inspiration och ditt avstamp i ett hållbart ledarskap.

 

  • Vi varvar utbildning med träning, återhämtning, utflykter och kulturella upplevelser.

  • Denna vecka ger dig som är kvinnlig ledare den tid du behöver för att stressa ner, reflektera och sätta din plan inför ditt framtida hållbara ledarskap. Du får boosta energi med likasinnade under en hel vecka och dela insikter och livserfarenhet med de andra deltagarna. Du åker hem med ett nytt nätverk. 

Informationsmöte via zoom - söndagar kl. 15:00

Skärmavbild 2022-12-05 kl. 18.19.37.png
Pretty businesswoman smiles at the camera while sitting at her desk in front of the comput
Kvinna som arbetar utomhus
Pappersdagbok
Onlinemöte

Utbildningsledare​​

Anna Vesterberg, 2B Fine AB, med lång erfarenhet av personlig- lednings-organisatorisk och företagsutveckling. Både som anställd chef, konsult, utbildningsledare och mentor. Utbildad personlig tränare, mindfulnessinstruktör och har arbetat med personlig träning samt utbildat träningsinstruktörer i kost och träningspedagogik.​

PIA_edited.jpg
ANNA VESTERBERG FOTO 2_edited.png

Pia Eriksson, 30 år på Polisen inom flera verksamhetsgrenar, som ledare och expert. Kombinationen arbetsledare och ensamstående mamma, till fyra småbarn på heltid, gav insikter om vikten av ett inre lugn oavsett det som sker runt omkring. Livserfarenheter och drivkraften att bidra till hållbart välmående ledde till skapandet av PIA Lifestyle. Pia brinner för att göra din resa till ett oförglömligt minne och en boost i för din fortsatta utveckling. Hon har vid sidan om tjänsten inom Polisen utbildat sig till ICF-diplomerad coach, mindfulnessinstruktör, yinyogainstruktör och leder program inom stresshantering.

Ur kursprogrammet 

  • Medvetna och omedvetna prioriteringar -- att lära sig koppla bort autopiloten och i stället göra medvetna val och prioriteringar.

  • Mina tre JAG - privat, arbetsliv & relationer - Hur kan jag skapa balans mellan dessa för att minska stress och risken för utmattning?

  • Kostens vikt i hälsoperspektivet - Att förebygga och/eller lindra diabetes.

  • Den viktiga träningen - Övningar som förebygger hjärt- och kärlsjukdomar, benskörhet samt psykisk ohälsa.

  • Att leda mig själv och andra till en strukturerad vardag för mindre stress.

  • Utveckla min personliga handlingsplan för mer effektivitet och ökad livskvalitet.

  • Coaching - Du får två timmar personlig coaching. En timme online före resan och en timme på Cypern.​

Vad ingår i programmet?

garden.HEIC
Aqua Marine.HEIC
Cypern
Kyrenia hamn.JPG
Kantara Castle.HEIC

  • 10 VECKORS LEDARSKAPSPROGRAM 

  • INTRENATVECKAN PÅ CYPERN INKL.

  • BOENDE I EGET RUM MED BAD

  • TRANSFER T.O.R

  • HELPENSION

  • MORGONPROMENAD I BERGEN

  • YOGA & MINDFULNESS

  • TRÄNING 

  • UTFLYKTER

  • SPA/MASSAGE

  • VINPROVNING & GOURMETMIDDAG

Pia är resekoordinator och tar hand om dig på din resa så att du får en oförglömlig vecka.

  • BOENDE

  • I delad nyproducerad lägenhet på resorten Aqua Marine som ligger i byn Kukuk Erenköy, ca. 25 min bilväg från hamnstaden Kyrenia och 60 min bilväg från Larnaca. Länk till karta. Du har eget rum med tillhörande eget badrum.

  • Med närhet till både bergen och havet.

  • Marklägenheten för två personer har egen terass. 

  • Takterassen för tre personer har fantastisk takterass på 125 kvm med utsikt över både bergen och havet. 

reklamfilm51.JPEG
  • MÅLTIDER 

  • Frukost, lunch och middag är inkluderat i priset. Du kommer också ha lite snacks, vatten, kaffe, te och juice i lägenheten.

  • Turskisk frukost intas på restaurang direkt efter morgonpromenaden, lunch och middag på utvalda restauranger samt på Aqua Marine.

  • Dryck som ingår under veckan är kaffe, te och juice i lägenheten samt vatten till lunch. På Elexus lyxiga lunchbuffet ingår öven obegränsat med dryck. Till middagen ingår ett glas valfri dryck.

  • TRÄNING, PROMENAD, YOGA & MINDFULNESS

  • Du kommer röra dig under hela veckan och du känner efter vad din kropp behöver och deltar efter din egen förmåga.

  • 7 x Morgonpromenad à 60 minuter

  • 3 x Cirkelträning i gymmet inkl. yinyoga 90 minuter

  • Mindfulnessövningar 

  • Vandring till toppen av berget. En tur på tre timmar. 

  • Fri tillgång till välutrustat gym med bastu.

IMG_8034.jpg
  • YIN-YOGA 

  • Yinyoga passar alla människor och kroppar. Öppna upp dina stela höfter, baksidan av benen samt vader och återfå smidigheten och elasticiteten. Lugna ditt sinne och balansera livsenergin via din kropps bindväv. 

  • MINDFULNESS

  • Under morgonpromenaden stannar vi upp och insuper vad som sker just nu. Du får prova på olika övningar i mindfulness under veckan. 

  • STYRKETRÄNING

  • De träningspass vi genomför har fokus på övningar som är speciellt bra för oss kvinnor som vill ha en kropp som håller länge. 

IMG_7341.jpg
  • SPA/MASSAGE

  • En heldag på 5-stjärniga Spa-hotellet Elexus där du får:

  • 50 min massage och väljer därefter själv hur du spenderar dagen.

  • Du har tillgång till inomhus-SPA med pooler och utomhuspooler samt havsstrand.

  • Vi avnjuter den lyxiga lunchbuffén inklusive dryck under dagen på Elexus.

massage
  • VINPROVNING & GOURMETMIDDAG

  • Gillham Wineyard är den enda vingården på norra sidan av ön.

  • Vi provar 6 olika viner från gården.

  • Kvällen avslutas med en kulinarisk 3-rätters gourmetmiddag. 

  • TRANSFER

  • Du blir hämtad på flygplatsen och körs till resorten i en bekväm taxibuss med aircondition.

  • Transfer ingår också tillbaka till flygplatsen när du åker hem.

18 900 kr exkl. moms

(privatperson 23 625 kr inkl. moms)

IMG_7227.jpeg
Poolen
Upptäck,_lunch_i_hamnen.JPG
IMG_3439.jpg
reklamfilm52.JPEG
Massage.jpg
BERGEN.jpg
Gillham Vineyard.jpeg
Gillham terass.jpg
CYPERN.heic
GYMMET.JPG
Joya restaurant.jpg
JOYA.HEIC
Kaffe på Elexus.heic

VILLKOR

  • Vid bokning av programmet betalar du en anmälningsavgift à 3000 kr. exkl. moms för att garantera din plats

  • Betalning 1. à 5300 kr exkl. moms görs senast den 25 januari 2023

  • Betalning 2 à 5300 kr exkl. moms görs senast den 25 februari 2023

  • Betalning 3 à 5300 kr exkl. moms görs senast den 23 mars 2023

Du har möjlighet att avboka/flytta din plats på resan (sista veckan av programmet) fram tom. den 24 februari 2023 och erlägger då inte betalning 2 och 3 enligt uppgivna datum för detta kurstillfälle. Det du erlagt (bokningsavgift och betalning 1 ligger då kvar som betalning för deltagande på nästa resa och du fullgör vid nästa resetillfälle betalning 2 och 3.

Väljer du att inte delta på någon resa genomför du endast programmet vecka 1-9 och fullgör betalning för den delen (bokningsavgift à 3000 kr exkl. moms, betalning 1 à 5300 kr exkl. moms.)

Hur påverkar Covid-19 eller liknande situation din bokning? Om resan inte går att genomföra (t.ex. UD avråder, Cypern tar ej emot svenskar, flyg ställs in) med anledning av sådan situation får du kostnadsfritt flytta fram din resa till annan resa och din bokningsavgift på 3000 kr exkl. moms gäller då för den resan du väljer att flytta till. I det fall resan blir inställd pga att den inte går att genomföra enligt ovan uppgifter får du tillbaka betalning 2 och 3. Bokningsavgiften återfås inte oavsett orsak.

Du bör själv se till att du har en fullgod reseförsäkring och med avbeställningsskydd om du önskar detta. Flyg bokar och betalar du själv. För att underlätta för dig finns länk till det flyg som rekommenderas här på sidan.

Transfer ingår i resans pris om du reser med rekommenderat flyg. Väljer du att resa annan tid än rekommenderad får du själv ordna transfer, 70 GBP (ca 875 kr) enkel väg.

Genom att boka din resa godkänner du dessa villkor.

Grupp-of-kvinnor rösträtt-under-seminari
Sea%20View_edited.jpg
Beach-semester
middagsparty