Beach-semester

boosta din hälsa i fantastisk miljö & kom hem med en personlig handlingsplan för ditt fortsatta välmående 

17-24 april 2021

Hälsoboost på Cypern - För kvinnliga ledare som vill hålla i längden

En veckas internat i solen på Cypern. Allt ingår utom flyget som du bokar själv.
 

Det är inte alltid så lätt att få ihop sin vardag. Och det kan bero på en mängd olika faktorer. 

  • Vissa av oss arbetar för mycket och prioriterar bort familj och vänner.

  • Andra går hem i exakt tid för att hämta barnen på dagis, men har inget ”eget liv”. 

  • Några kanske bara jobbar och har privatliv, men ingen relation.

Obalans i livet kan leda till psykisk ohälsa på sikt.

Genom att lära känna oss själva och få en bättre självinsikt samt självkänsla kan vi leda oss själva och andra till en bättre tillvaro. Både privat och på arbetet.

Under veckan på Cypern återhämtar vi oss i sol och värme i lyxig miljö. Det är en vecka i för vårt välmående. Vi varvar avkoppling med workshops i hälsans tecken.

Denna vecka ger dig som är kvinnlig ledare den tid du behöver för att stressa ner, reflektera och sätta din plan inför ditt framtida ledarskap gällande hälsa och välmående. Du får boosta energi med likasinnade under en hel vecka och dela insikter och livserfarenhet med varandra.

Ur kursprogrammet

  • Medvetna och omedvetna prioriteringar -- att lära sig koppla bort autopiloten och i stället göra medvetna val och prioriteringar

  • Mina tre JAG - privat, arbetsliv & relationer - Hur kan jag skapa balans mellan dessa för att minska stress och risken för utmattning?

  • Kostens vikt i hälsoperspektivet - Att förebygga och/eller lindra diabetes

  • Den viktiga träningen - Övningar som förebygger hjärt- och kärlsjukdomar, benskörhet samt psykisk ohälsa.

  • Att leda andra till ökad hälsa - Hur kan jag leda mina medarbetare/familj?

  • Utveckla min personliga handlingsplan för bättre balans i livet - Du har en personlig plan med dig hem

  • Coaching - Du får en timmes personlig coaching under veckan i personlig- eller affärsutveckling

​​

Utbildningsledare

Pia Eriksson, PIA Lifestyle, Hälsoresearrangör, ICF-diplomerad Coach, Mindfulness- och Yin-Yogainstruktör och ett förflutet inom Polisen sedan nästan 30 år tillbaka. Både i yttre tjänst och inom ledning samt expertfunktioner. Kunskaper och erfarenheter inom Polisen såsom kommunikativt- och mentalt förhållningssätt kommer väl till användning även som kursledare inom detta område.

Anna Vesterberg, 2B Fine AB, med lång erfarenhet av personlig- lednings-organisatorisk och företagsutveckling. Både som anställd chef, konsult, utbildningsledare och mentor. Utbildad personlig tränare, mindfulnessinstruktör och har arbetat med personlig träning samt utbildat träningsinstruktörer i kost och träningspedagogik.

12995 kr

inkl. moms - privatpersoner

 exkl. moms - företag

Vad ingår i resan?

  • BOENDE

  • DELTAGANDE I KURSPROGRAMMET

  • HELPENSION

  • MORGONPROMENAD I BERGEN

  • YOGA & MINDFULNESS

  • TRÄNING 

  • UTFLYKTER

  • SPA/MASSAGE

  • VINPROVNING & GOURMETMIDDAG

  • TRANSFER

Pia är resekoordinator och tar hand om dig på din resa så att du får en härlig vecka.

  • BOENDE

  • I delad lyxig nyproducerad lägenhet på resorten Aqua Marine. Du har eget rum med tillhörande badrum.

  • Med närhet till både bergen och havet.

  • Marklägenheten för två personer har egen terass och ostörd havsutsikt.

  • Penthouset för tre personer har fantastisk takterass på 125 kvm med utsikt över både bergen och havet. 

  • MAT

  • Frukost, lunch och middag är inkluderat i priset.

  • Frukost intas i lägenheten och lunch och middag på utvalda restauranger samt på Aqua Marine.

  • Dryck som ingår under veckan är kaffe, the och juice i lägenheten samt vatten till lunch. På Cratos lyxiga lunchbuffet ingår öven obegränsat med dryck. Till middagen ingår ett glas valfri dryck.

  • YOGA, MINDFULNESS & TRÄNING

Du kommer röra dig under hela veckan och du känner efter vad din kropp behöver och deltar efter din förmåga.

  • 3 x Morgonpromenad 

  • 3 x Yin-Yoga

  • 2 x Styrketräning i gymmet

  • Mindfulnessövningar 

  • Vandring till toppen av berget. En tur på fem timmar inklusive lunch.

  • Fri tillgång till välutrustat gym med bastu.

  • YIN-YOGA 

Yin-Yoga passar alla människor och kroppar. Öppna upp dina stela höfter, baksidan av benen samt vader och återfå smidigheten och elasticiteten. Lugna ditt sinne och balansera livsenergin via din kropps bindväv. 

  • MINDFULNESS

Under morgonpromenaden stannar vi upp och insuper vad som sker just nu. Du får prova på olika övningar i mindfulness under veckan och när du åker hem har du med dig flera olika verktyg och övningar för att leva ditt liv mer närvarande och balanserat.

  • STYRKETRÄNING

De träningspass vi kör har fokus på övningar som är speciellt bra för oss kvinnor som vill ha en kropp som håller länge. 

  • SPA/MASSAGE

  • En heldag på 5-stjärniga Spa-hotellet Cratos där du får:

  • 50 min massage och väljer därefter själv hur du spenderar dagen.

  • Du har tillgång till inomhus-SPA med pooler och utomhuspooler samt havsstrand.

  • Vi avnjuter den lyxiga lunchbuffén inklusive dryck under dagen på Cratos.

  • VINPROVNING & GOURMETMIDDAG

  • Gillham Wineyard är den enda vingården på norra sidan av ön.

  • Vi provar 6 olika viner från gården.

  • Kvällen avslutas med en kulinarisk 3-rätters gourmetmiddag. 

  • TRANSFER

  • Du blir hämtad på flygplatsen och körs till resorten i en bekväm taxibuss med aircondition.

  • Transfer ingår också tillbaka till flygplatsen när du åker hem.

VILLKOR

Vid bokning betalar du en anmälningsavgift på 3000 kr för att garantera din plats. 30 dagar före avresa erläggs slutbetalning (17 mars 2021). Du kan avboka din plats fram till 31 dagar före avresa och få pengarna tillbaka (16 mars 2021), dock ej anmälningsavgiften på 3000 kr. Hur påverkar Covid-19 din bokning? Om resan inte går att genomföra (t.ex. UD avråder, Cypern tar ej emot svenskar, flyg ställs in) med anledning av Covid-19 får du kostnadsfritt flytta fram din resa till annan resa och din bokningsavgift på 3000 kr gäller då för den resan du väljer att flytta till. Du bör själv se till att du har en fullgod reseförsäkring och med avbeställningsskydd om du önskar detta. Flyg bokar du själv. För att underlätta för dig finns länk till det flyg som rekommenderas här på sidan. Transfer ingår i resans pris om du reser med rekommenderat flyg. Väljer du att resa annan tid än rekommenderad får du själv ordna transfer, 50 GBP (600 kr) enkel väg.

  • Facebook
  • Instagram