Mindfulness & Yin-Yoga tillsammans - prova på

Denna mindfulnessövning är en del av kursen Mindfulness & Yin-Yoga tillsammans. Du får här möjlighet att prova en övning och stanna upp en stund och landa i nuet. Mindfulness är ett sätt att träna sin egen förmåga att hantera livet på ett sätt som minskar stress, oro och lidande. Det är ett sätt att träna upp vårt medvetande och behålla uppmärksamheten i stunden, och inte fara iväg med tankarna och splittras. Ett av syftena i mindfulnessträning är att vi ska kunna styra vår uppmärksamhet på det som vi själva önskar och leva vårt liv på ett vaket och kärleksfullt sätt.