GE DIG SJÄLV VERKTYG FÖR ATT HÅLLA I LÄNGDEN. 

 HANDLINGSPLAN FÖR DITT FORTSATTA VÄLMÅENDE SAMT SKÖN AVKOPPLING TILLSAMMANS MED KVINNLIGA LEDARE I LYXIG MILJÖ VID HAVET

20-22 nov 2020

20-22 jan 2021

Eventfakta

Utbildningsledare

Pia Eriksson, PIA Lifestyle, Hälsoresearrangör, ICF-diplomerad Coach, Mindfulness- och Yin-Yogainstruktör och ett förflutet inom Polisen sedan nästan 30 år tillbaka. Både i yttre tjänst och inom ledning samt expertfunktioner. Kunskaper och erfarenheter inom Polisen såsom kommunikativt- och mentalt förhållningssätt kommer väl till användning även som kursledare inom detta område.

Anna Vesterberg, 2B Fine AB, med lång erfarenhet av personlig- lednings-organisatorisk och företagsutveckling. Både som anställd chef, konsult, utbildningsledare och mentor. Utbildad personlig tränare, mindfulnessinstruktör och har arbetat med personlig träning samt utbildat träningsinstruktörer i kost och träningspedagogik.

Balans i livet och på jobbet- För kvinnliga ledare som vill hålla i längden

Helginternat på Högberga gård 

Det är inte alltid så lätt att få ihop sin vardag. Och det kan bero på en mängd olika faktorer.

  • Vissa av oss arbetar för mycket och prioriterar bort familj och vänner.

  • Andra går hem i exakt tid för att hämta barnen på dagis, men har inget ”eget liv”.

  • Några kanske bara jobbar och har privatliv, men ingen relation.

Obalans i livet kan leda till psykisk ohälsa på sikt.

Genom att lära känna oss själva och få en bättre självinsikt samt självkänsla kan vi leda oss själva och andra till en bättre tillvaro. Både privat och på arbetet.

Under helgen på Högberga blandar vi teori med praktiska övningar och träning såsom Mindfulness, Yin-Yoga och styrketräning. Vi unnar oss välmående under tiden vi lär nytt och njuter av god mat i fantastisk miljö samt relax i Spa-avdelningen. 

Denna helg ger dig som är kvinnlig ledare den tid du behöver för att stressa ner, reflektera och sätta din plan inför ditt framtida ledarskap gällande hälsa och välmående.

Ur programmet

  • Medvetna och omedvetna prioriteringar -- att lära sig koppla bort autopiloten och i stället göra medvetna val och prioriteringar

  • Signaler som indikerar att vi är på fel väg

  • Att kartlägga sina levnadsvanor – det kanske inte riktigt ser ut som du tror

  • Hur kan jag leda andra så att vi alla mår bra

  • Att få till sin träning

  • Friskvårdsbidraget kan användas till mycket

  • Utveckla min personliga handlingsplan för bättre balans i livet

Utbildningsmål

Du ska efter utbildningen ha god kunskap om vad som kan bidra till en god hälsa och balans i livet. Både för dig själv och dem du ev. leder. Du har skapat en individuell handlingsplan och har fått med dig några verktyg som du kan arbeta med själv eller med hjälp av andra inom träning, kost och personligt så att du kan börja din resa till balans i livet.

Utbildningen vänder sig till

Utbildningen passar dig som vill lära känna dig själv bättre och hur du kan planera för att utveckla och leda dig själv och/eller andra. Du är en kvinnlig ledare, egen- eller anställd.

Vi kommer blanda teori med praktik och exempel från arbetssätt vi utvecklat och/eller tagit del av från de många branscher, företag och organisationer vi arbetat med och inom i över 20 år.

 

VAD INGÅR ?

  • Deltagande i kursprogrammet

  • Övernattning i enkelrum x 2

  • Entré till havsspa

  • Yin-Yoga, Mindfulness & Träning

FREDAG

  • 1 glas champagne med tilltugg 

  • 3 rättersmiddag (ej dryck)

LÖRDAG

  • Frukostbuffét

  • Herrgårdslunch 

  • Afternoon tea

  • 1 glas champagne före middagen

  • 3 rättersmiddag (ej dryck)

SÖNDAG

  • Frukostbuffét

  • Herrgårdslunch

  • Sov gott i eget rum i Stora flygeln

  • Lärande om balans i avslappnad miljö

  • Stressa av

  • Fyll på energi

  • Njut av champagne, tre-rätters middag, herrgårdslunch och underbar frukostbuffet

  • Låt din kropp mjukas upp med mjuk yin--yoga. 

  • Stanna till i nuet med mindfullnes.

  • Enkla styrkeövningar med gummiband

  • Personlig handlingplan att ta med hem

HÖGBERGA HAVSSPA

Högberga ligger på en magisk plats vid havet och i det avslappnande utomhus-Spaet tittar du rakt ut över den vackra utsikten samtidigt som din kropp återhämtar sig i det varma vattnet.

Eventet genomförs vid minst 5 anmälda deltagare. Om det ställs in betalar 2B Fine tillbaka din avgift för eventet. För andra utlägg ansvaras inte. Se bokningsvillkor på 2B Fines sida.

Fredag 20 november

15:00

  • Incheckning på rummet

15:30-17:00

  • Välkommen och presentation inkl. champagne med tilltugg

17:00-19:30

  • Relax i Spa-avdelningen

19:30

  • 3-rättersmiddag (ej dryck)

Mindful Yin-Yoga

Yin-Yoga är en vilsam form av yoga som passar alla. Den stärker ditt immunsystem, mjukar upp din bindväv och hjälper din kropp och ditt inre till avslappning.

Lördag  21 november

08:00-09:00

  • Vi promenerar i närområdet

09:00-10:00

  • Härlig frukostbuffet

10:00-13:00

  • Workshop 1

13:00-14:00

  • Herrgårdslunch

14:00-16:00

  • Workshop 2

16:00-17:00

  • Mindful Yin-Yoga

17:00-19:30

  • Relax I Spa-avdelningen

19:30

  • 3-rätters middag (ej dryck)

Söndag 22  nov

08:00-09:00

  • Power-walk med stopp för styrkeövningar med gummiband

09:00-10:00

  • Härlig frukostbuffet

10:00-13:00

  • Workshop3

13:00-14:00

  • Herrgårdslunch

14:00-16:00

  • Workshop 4

Workshop 1

Introduktion till Mindfulness

  • Medvetna och omedvetna prioriteringar.

  • Att lära sig att koppla bort autopiloten och göra medvetna val och prioriteringar.

  • Teori & praktiska övningar

 

 

Workshop 2

Balans i privatlivet & på arbetet

  • Mina tre JAG - privat, arbetsliv & relationer

  • Hur kan jag skapa balans mellan dessa för att minska stress och risken för utmattning?

  • Teori & praktiska övningar

Workshop 3

Hur kan jag leda andra så att vi alla mår bra

  • Att få till sin träning

  • Friskvårdsbidraget kan användas till mycket

  • Signaler som indikerar att vi är på fel väg

  • Att kartlägga sina levnadsvanor – det kanske inte riktigt ser ut som du tror

 

Workshop 4

  • Utveckla min personliga handlingsplan för bättre balans i livet

Pris för helginternatet: 8995 kr inkl. moms (7196 kr exkl. moms)

Covid-rabatt: 2000 kr.

6995 kr för internatet i november 2020.

  • Facebook
  • Instagram